「カフェテイン」を半信半疑で試してみました。
“いつものコーヒーの代わりに飲むだけで、ダイエットできる”といういかにも怪しい口コミは本当でしょうか？
勘違いしている人も多いので、私なりの解釈と実際の結果をふまえて、説明していきたいと思います。
２ヶ月たった結果は？
結果からお伝えすると、２ヶ月で４.3キロ減量することができました。
でも、カフェテインを飲んだだけで痩せたわけではないと思っています。
この２ヶ月間は私なりに試行錯誤しながら、いろいろと努力もしたつもりです。
２ヶ月でわかったカフェテインの効果や使い方について説明していきます。
（カフェテインの公式サイトはこちらです。）
カフェテインの効果
まずはいかにも怪しい「飲むだけで痩せる」という口コミです。
これは、「半分ホント」で「半分ウソ」だと思います。
飲むだけで痩せた人もいれば、痩せなかった人もいるはずです。
その違いはどこにあったのでしょうか？
カフェテインの働きをみてみましょう。
脂肪の燃焼を促進する効果
カフェテインの効果は、脂肪の燃焼を助けることです。
カフェテインによって脂肪が燃焼しやすくなるため、ちょっと買い物に出かけるだけでも、消費するカロリーがアップします。
そのため、「飲むだけで痩せた」という口コミがあるようです。
つまり、日常から外に出かけたり、軽い運動をしたりしていた人にとっては、カフェテインによってその運動効果が顕著にあらわれたのでしょう。
一方で、「痩せなかった」人は、日常の運動量が少なかったのだと思います。
ほぼ家でゴロゴロしている人にとっては、「飲むだけで痩せる」効果はありません。
カフェテインは燃焼を促進する効果です。
カフェテインで脂肪を燃焼する仕組み
カフェテインはコーヒー（クロロゲン酸とカフェイン）とプロテインを組み合わせた飲み物です。
コーヒー由来のクロロゲン酸とカフェインは、脂肪を分解する酵素の働きを促進します。
また、ポリフェノールの一種であるクロロゲン酸によって、脂肪が体内に吸収されるのを防ぐことができます。さらに、クロロゲン酸はすでに体内に吸収されている脂肪を燃やす働きもあります。
カフェテインで基礎代謝をあげる
カフェテインに含まれるプロテインは、筋肉をつけ、基礎代謝をあげる目的で配合されています。
基礎代謝とは、生命を維持するために常にカロリーを消費する仕組みです。
このとき消費するカロリーは、筋肉量に比例して増えます。
つまり、筋肉量が増えて基礎代謝が上がれば、同じ生活をしていても、消費カロリーが増えてダイエット効果が期待できるのです。
実は筋肉量は年齢とともに減少していきます。
子供のときは痩せていたのに、年齢を重ねて太りやすくなる原因のひとつです。
これを防ぐために、カフェテインにはプロテインが含まれているのです。
プロテインはボディービルダーが飲んでいるイメージですが、それほど大量に含まれているわけではありません。
あくまで、日常生活レベルの運動量で筋力を維持・増強する目的です。
ダイエットとは関係ありませんが、プロテインに含まれるタンパク質は、筋肉だけでなく、髪や肌を構成しています。
わたしも２ヶ月飲んでみて、髪や肌ツヤが少しよくなったように実感しています。
効果を実感するためのカフェテインの使い方
ここまでの話をまとめると、カフェテインの効果は３つあります。
- 脂肪の吸収を防ぐ。
- 脂肪の燃焼を促進する。
- 筋肉をつけやすくし、基礎代謝をアップする。
1つめの「脂肪の吸収を防ぐ」以外は運動があって成り立つ効果です。
つまり、カフェテインの効果を実感するためには、日常に運動を取り入れることが大事です。
私が２ヶ月間でやったこと
それほどすごいことをしたわけではありませんが、私なりに努力もしました。
- カフェテインを毎朝飲む
- エスカレーターを使わず、階段を使う
- 買い物は車ではなく、自転車を使う
- 毎日スクワットを10回
（もちろんカフェテインを飲み忘れたり、車で買い物に行ったり、スクワットをし忘れたり、頑張れない日もありましたけど。）
スクワットは↓のを参考にしてやっていました。
カフェテインはどこで購入するのが安い？
カフェテインはほぼ毎日飲むので、なるべく安く買いたいですよね。
わたしも購入前にカフェテインを安く買う方法を調べてみました。
一番安いのは公式サイトの特別価格を利用する方法でした。
なお、楽天では取扱がなく、Amazonでは6,458円で販売されています。
最安値で購入する方法
公式サイトでも、単品購入は5,980円です。
定期購入キャンペーンだと初回は1,980円、2回目以降は3,980円で購入可能です。
このキャンペーンの良いところは、初回だけで解約することもできる点です。
出荷予定日の10日前までに連絡すれば良いので、１回試して気に入らなければすぐに辞めることができます。
カフェテインは、コーヒーが好きな人は飲むだけでダイエット効果を加速することができます。
おすすめはカフェテインを飲みながら、日常の運動量を少しだけ増やすことです！